Tip para mantenerte en forma

¿Sabías qué por cada kilo de masa muscular quemas entre 30 y 100 calorías más al día?

Si te preocupa tu silueta o perder algún kilo de más, seguramente debes estar obsesionado con el famoso tema de las calorías. Pero en verdad bajar de peso no resulta tan difícil como parece, siendo suficiente para ello con que quemes más calorías de las que consumes. Esto lo logras manteniendo un estilo de vida saludable y activo de forma continua.

Aunque parezca difícil quemar calorías, hay muchas maneras en que puedes ayudar a tu cuerpo a hacerlo. Puedes quemar más calorías moviéndote más a lo largo del día, comiendo porciones más pequeñas, incorporando especias en tus comidas, tomando más agua y descansando bastante cada noche.

Al estar parado quemas 50 % más calorías que al estar sentado. Párate mientras hables por teléfono, uses la computadora o leas el periódico. Caminar de un lado a otro es aún mejor. Al hacerlo, puedes quemar 90 calorías más por hora que al estar sentado. Conviértelo en un hábito siempre que uses tu celular.

 

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